春季肠胃多不适，养护切记“三多、三少”
乍 暖还寒的春天，气温变化较大，人体易受风寒。在外邪之中寒邪最易犯胃，寒为阴邪，易伤阳气，如果受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，就可出现胃肠病变。
每年春季是肠胃病高发季，作为人体主要的消化场所和免疫来源，胃肠道健康影响着整个身体状态，影响着生活质量。
春季胃病高发 这些元凶不容忽视
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初春早晚温差大，气候变化快，人们在外出时难以顾及气温的影响，衣服减得有些快，使得肠胃因此受凉而出现功能紊乱。
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春季万物复苏，细菌、病毒也开始活跃起来，而人经过了一个寒冬的考验，体质偏弱抵抗力差，正所谓“正气不足，外邪内侵”，外出活动时，容易交叉感染致病因子。
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春色满园之际，各色野菜以及草莓等新鲜瓜果成了餐桌上的常客，殊不知野菜性寒，瓜果生冷，过度食用后，猛烈的刺激超过了胃肠的承受能力，不适的症状马上表现出来。
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还有就是易过敏人群，在春季会遇到花粉、柳絮等诸多过敏原，一不小心便有可能诱发胃肠炎的急性发作。
以上这些因素都会导致胃病发作，在日常生活中要予以重视。
春季养胃防寒是关键
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俗话说“胃病三分靠治七分靠养”，养胃护胃还是要捂，防止腹部受寒是关键。
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从外环境而言，要防寒保暖，衣物不能减得太快，过敏人群尽量减少外出，避免接触过敏原；
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对内而言，脾胃喜温不喜寒，建议少吃野菜、河蚌等性寒的食物，以及生冷的水果，可以吃一些偏温的食物，如韭菜、芹菜等等。
生活规律，饮食健康，心理稳定都可以减少胃病的反 复发作。
春季饮食宜三多三少
不少人看天气转暖，吃冰淇淋、喝冷饮的想法又蠢蠢欲动了，还有不少人早晨起来空腹喝凉开水、凉牛奶，吃凉食，以为天气转暖便不用太在意饮食保温。殊不知，春季高发的胃病、肝病，很多是和不注意保暖有关。所以，春季饮食仍应以温、热为主。
蔬菜含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有促进肠道益生菌生长、疏通肠道和血管等诸多好处，还能帮助肝脏尽快完成糖类、脂肪等代谢，对身体健康十分有益。肉类，特别是肥肉脂肪含量高，吃多了不仅会引起消化不良，还会破坏肠道菌群平衡，严重影响肠胃健康。
春季干燥，缺水容易引起便秘并影响人体代谢功能。多喝水有助于保证肠道通畅，每天早晨起来冲点益生菌喝，有利于清洗肠道、增强胃肠抗病能力。春季脾胃虚弱，应当减少油脂摄入，避免引起腹泻等不适。
